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Journaling: piccola guida pensata per tutti

Organizzate l'anno con il vostro journal!

Cos'è un journal?

Individuale, creativo, personale: un semplice quaderno diventa un diario di vita. Potremmo definire il journaling come un mix tra un calendario, un’agenda e un taccuino che potrete progettare in maniera unica seguendo le vostre idee. Non esistono regole né strutture predefinite. Adatto a qualsiasi ambito - dalla scuola, al lavoro, al tempo libero -, vi aiuterà a strutturare le attività quotidiane. È individuale e unico proprio come voi – con to-do-list, tracker e note personalizzate.

Perché iniziare il journaling?

Semplice: per avere tutto in un unico posto e fare ordine nel caso di tutti i giorni. Non avrete più bisogno di appunti sparpagliati in giro, di un calendario rigido o di fogli svolazzanti con elenchi, perché tutto questo si troverà nelle pagine del vostro diario. Vi aiuterà a organizzare gli appuntamenti… ed anche i pensieri, per non dimenticare più nulla! Potrete visualizzare i vostri obiettivi e controllarli ogni giorno: questo spinge alla riflessione su sé stessi, aiutando ad essere più produttivi e perché no… anche a posare più spesso lo smartphone e scrivere a mano!

L'essenziale per cominciare

Per il vostro journal, avete ovviamente bisogno di un’agenda o un notebook. Il formato A5 risulta ideale se avete una routine movimentata. Se lo utilizzate principalmente a casa, potete scegliere anche un altro formato. Ovviamente, è fondamentale decidere se vi troviate meglio con un quaderno a puntini, a righe, a quadretti o a pagine bianche. Suggerimento: i quaderni a puntini sono i preferiti di molti perché offrono una grande libertà, pur mantenendo una struttura di base che guida la scrittura.

Ultimo, ma non meno importante: assicuratevi che le pagine non siano troppo sottili, in modo che l’inchiostro non trapassi la pagina.

Oltre al quaderno, vi suggeriamo di procurarvi un righello, forbici, colla stick e naturalmente tantissime penne e pennarelli! Abbiamo raccolto una selezione da cui partire per iniziare subito e dare libero sfogo alla vostra creatività unica.

Come strutturare l’attività del journaling?

Tanto per cominciare, creare un indice, definire dei simboli (“chiavi”) e dei riepiloghi (per anno, mese, settimana, giorno) come struttura di base. Tutto ciò può essere arricchito da tracker o to-do-lists.

Indice

Tanto per cominciare, creare un indice, definire dei simboli (“chiavi”) e dei riepiloghi (per anno, mese, settimana, giorno) come struttura di base. Tutto ciò può essere arricchito da tracker o to-do-lists.

Chiave

Cosa intendiamo con chiavi? Sono simboli decisi da voi per organizzare e completare i vari task, appuntamenti o note. Suggerimento: scegliete simboli che mostrino a che punto è un’attività e che possano essere trasformati con piccole modifiche. Ad esempio, per le attività da completare si può usare un cerchio vuoto, che viene semplicemente colorato all’interno quando l'attività viene completata. Oppure: gli appuntamenti possono essere contrassegnati da un punto. Se l'appuntamento viene rimandato, il punto viene trasformato in una freccia, mentre se l'appuntamento avviene, si può apporre una croce. Semplice, no?

Log

Il “log” è pensato per inserire gli appuntamenti e le attività da svolgere. L’espressione corretta sarebbe “future log”, in italiano “diario futuro” ed è particolarmente adatto per segnare compleanni, vacanze o occasioni speciali durante l’anno. Invece, Monthly Log (diario mensile) e Weekly Log (diario settimanale) mostrano appuntamenti ed eventi pianificati nel breve termine. Infine, il Daily Log (diario giornaliero) viene pensato per compiti e promemoria del giorno.

Griglia

La maggior parte delle pagine del journal sono divise in più sezioni. Per evitare di dover calcolare ogni volta la larghezza delle colonne o le dimensioni dei riquadri, si può creare una pagina con tutte le divisioni possibili e riprodurla più volte. In questo modo il lavoro è ancora più veloce e ci si può concentrare sull’essenziale.

Tracker

I tracker sono una vera e propria panoramica delle vostre abitudini e dei vostri progressi: potete tenere traccia proprio di tutto. C’è chi documenta l'umore, il sonno, la dieta o l'attività fisica. Anche le spese per ogni categoria, l’uso dei social o le cattive abitudini possono essere visualizzate in maniera intuitiva su una pagina dedicata, così come qualsiasi hobby. Quando definite i vostri tracker, date la priorità a quelli più importanti così da monitorarli in maniera semplice e veloce.

Altre idee

Altri suggerimenti utili su come utilizzare il vostro journal:

  • Diario e album fotografico
  • Compleanni e anniversari
  • Lista della spesa e piano di risparmio
  • Piano fitness, esperienze e viaggi
  • Pagina creativa o raccolta di idee con sketch, scarabocchi o lettering
  • To-do-list
  • Tempo in famiglia, salute o tempo libero

Come personalizzare un journal?

Non esiste una risposta corretta: date sfogo alla propria creatività, provando e continuando a lasciarvi ispirare da nuove idee! Personalizzate il vostro diario con decorazioni, lettering, schizzi, scarabocchi, mandala o diverse pagine piegate e tagliate. Se siete alla ricerca di altre idee, lasciatevi ispirare dalla nostra sezione creativa.

Il nostro Creative World

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