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Stimuler sa mémoire grâce aux couleurs

17. July 2020

Comment les couleurs peuvent-elles stimuler notre mémoire visuelle ?

Les recherches sur la mémoire ne cessent de progresser, bousculant chaque jour un peu plus les idées reçues concernant les hémisphères, la localisation de la mémoire, les types de mémoires même. C’est en tout cas une faculté très complexe et nous n’avons pour l’instant jamais trouvé l’endroit exact où elle se loge. Elle semble être contenue dans la moindre cellule grise. L’information est enregistrée par le cerveau, rangée semble-t-il à des endroits bien spécifiques (on le sait lors d’amnésie déclenchée par un accident ou une maladie : on peut ainsi oublier tous les mots attachés à la catégorie « accessoires » parce que c’est cette zone qui a été touchée). Les souvenirs s’imbriquent entre mémoire visuelle, auditive, motrice, et même tactile, olfactive et gustative.

Pourquoi la mémoire visuelle est-elle intéressante ? 

Mais d’abord, avez-vous une bonne mémoire visuelle ? 

  • Vos souvenirs vous reviennent en fermant les yeux et ce sont plus des images que des mots, des musiques (ou des odeurs !).
  • Pour apprendre, vous dessinez, tracez des tableaux, des chronologies. Vous surlignez avec votre STABILO BOSS. Vous savez que le dossier Duboss est vert et celui de Dugenou bleu…
  • Vous vous souvenez de la route pour aller à votre rendez-vous parce que vous avez repéré la boulangerie au coin de la rue à gauche… 

C’est bien vous ? Vous voilà chanceux car c’est une mémoire rapide et très utile aujourd’hui où nous sommes entourés de visuels. Que vous ayez cette mémoire très développée ou pas, sachez qu’elle se travaille et s’entretient ! Contrairement à ce que l’on pensait il y a encore peu (à savoir qu’à partir d’un certain âge, l’activité neuronale baissait), nous savons aujourd’hui que notre cerveau est malléable !  Pour en savoir plus : https://www.stabilo.com/fr/blog/blog-article/detail/comment-tirer-parti-de-sa-memoire/

La base pour gagner en efficacité et en couleur 

Pour travailler sa mémoire visuelle, il va falloir s’équiper d’un peu de matériel indispensable : des STABILO BOSS bien sûr, fluo et pastel, des feutres d’écriture STABILO point 88 ou STABILO pointMax, un cahier (oh oui, les joies de l’écriture manuscrite), des blocs de papier repositionnables de toutes les couleurs (on adore, non ?). Et pour les quelques dossiers papier qu’il nous reste, on prend des pochettes couleur et l’on s’y tient. Votre dossier impôt sera jaune et celui de la sécu vert. À vie. Cela vous permettra de gagner un temps précieux quand vous devez faire votre déclaration d’impôt ! 
Vous voilà équipé(e) ? C’est parti. 

Pour commencer tout doucement, on peut s’adonner à la « to do list », ou en français, la « liste de choses à faire ». Le plaisir de s’organiser et de stabilobosser au fur et à mesure de la semaine les tâches effectuées ? Pour savoir comment faire et ne pas se laisser envahir par le sentiment de ne pas avancer parce que vous l’avez conçue trop ambitieuse, découvrez nos conseils ici : https://www.stabilo.com/fr/blog/blog-article/detail/la-to-do-list-pour-sorganiser-cest-bien-ou-pas/

Des méthodes pour avoir une mémoire d’éléphant (en couleurs)

Le mind mapping ou carte heuristique ou carte mentale a depuis les années 70 largement fait ses preuves. Très utilisé en Europe du Nord, particulièrement adapté sur les enfants dys, la méthode est employée en entreprise pour innover, réfléchir en commun, construire et surtout synthétiser. En France, de nombreux enseignants de primaire, collège ou lycée l’enseignent à leurs élèves pour les aider à apprendre et à mémoriser. Le matériel adéquat ? Des feutres fins et moyens comme STABILO point 88, STABILO pointMax ou STABILO Pen 68.

Mais comment faire ? L’Atelier STABILO vous donne toutes les ficelles et astuces pour savoir faire une carte mentale ici : https://www.stabilo.com/fr/blog/blog-article/detail/apprendre-et-imaginer-avec-le-mind-mapping/

Le time blocking, pour s’organiser

Venue des Etats Unis, cette méthode consiste à fixer un temps précis pour les réunions ou tâches que vous avez consignées dans votre agenda en les encadrant sur une plage horaire définie. Pour s'organiser et gagner du temps, c'est bien ! C’est un bon indicateur visuel pour voir le temps disponible dans votre journée (ou semaine) ainsi que pour avoir une vision réaliste des choses que vous pouvez réaliser dans la journée/la semaine. Le matériel adéquat ? Un agenda papier et une batterie de STABILO BOSS.

Pour en savoir plus c’est ici : https://www.stabilo.com/fr/blog/blog-article/detail/a-vos-stabilo-boss-le-time-blocking-pour-sorganiser/

Le sketch note pour prendre… des notes (justement) 

C'est quoi ? Le sketchnoting est une technique plus récente. Elle consiste à prendre des notes en mêlant les textes et les éléments visuels. Une sketchnote ou "croquinote" comporte des phrases manuscrites, des schémas, des titres et des symboles visuels ou petits dessins réalisés au fil de l'eau et répartis sur la page très librement mais de façon logique ! Le matériel adéquat ? Des feutres fins et moyens comme STABILO point 88 et STABILO Pen 68.

Découvrez les sketchnotes réalisées par l'Américain Mike Rohde, un des maîtres du genre, dans "Le guide avancé du sketchnote", traduit en français chez Eyrolles. Son premier guide, "Initiation au sketchnote", a connu un énorme succès.

Aussi, vous trouverez de nombreuses formations, gratuites parfois, notamment dans les ateliers CANOPE : https://www.reseau-canope.fr/service/la-pensee-visuelle-avec-le-sketchnote.html ou https://www.reseau-canope.fr/service/se-former-a-la-prise-de-notes-graphiques-avec-le-sketchnoting.html

 

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